滿心歡喜,順流而上

2018.7.11（四）D1

【二階早餐】蛋白質，蔬菜。昨天晚上烤好的肉末+大量蔬菜+雞腿肉+鯖魚。 三小時後點心 ：水煮蛋白+水煮鮪魚罐頭+鯖魚+紅紫菜+苜蓿芽。同樣用大嬸牌罐罐裝兩份點心。

 今天上半天班，下班跟同事一起去圓山爬山兼打羽球。中間罐罐還沒完全解凍！所以月月使出另一個法寶-無基因改造的黑豆漿！補充蛋白植。

 【二階午餐】蛋白質、蔬菜。從圓山下來累累的。所以就直接找有冷氣的地方！星x克有什麼可以吃呢！野菜烤雞肉+無咖啡因蜜提紅茶（月月需要撫慰一下運動後的身體） 自備環保杯還有杯扣喔折（10/NT)！  好的你一定會問（可是烤雞裡面有澱粉呀！貝殼麵跟馬鈴薯呀）當然那些都貢獻給同事吃呀！月月只吃青花菜跟肉肉還有青椒 3小時後點心：把中午肉肉裝進去當第二頓點心。加上第一次點心沒吃完的。要一次在第二次點心時候吃完 【二階晚餐】蛋白質，蔬菜。回到家肚子有點漲漲的，再想是不是金針菇的關係加上不能吃水果導致！所以暫停煮金針菇等脹氣消了再恢復！晚餐來把上週沒烤完的魚排烤一烤搭配所剩無幾的小黃瓜苜蓿芽紅紫菜，全部都是用燙的！ 最後灑上黑胡椒！這餐滿美味的！吃飽去散步買菜當運動！  2019.7.12（五）D2

【二階早餐】蛋白質，蔬菜。烤魚排+大量蔬菜+鯖魚+水煮雞肉。 今天要上班，起了個大早煮肉，順勢把兩餐點心裝起來！

三小時後點心 ：水煮蛋白++鯖魚+高麗菜+苜蓿芽。同樣用大嬸牌罐罐裝兩份點心。

【二階午餐】蛋白質、蔬菜。 工作休息 累翻了。找了家小吃店有肉有菜！正適合。三小時後點心 ：水煮蛋白+鯖魚+小黃瓜+燙雞肉+苜蓿芽。同樣用大嬸牌罐罐裝兩份點心。然後今天下午有金豬之約！挑選的無咖啡因花果茶。 （湛盧-蜜桃芙蓉茶）無咖啡因 無奶無糖。 【二階晚餐】蛋白質，蔬菜。今天真的累壞了！晚餐決定要吃牛排館。 

蛋白質跟蔬菜。晚餐小踩雷（全蛋跟小小口濃湯）。鐵板麵全部丟給大胃王吃！結果他也吃不下。下次要註明不要鐵板麵。

為期辛苦的第二階終於渡過了。沒有水果多日子好難熬！接下來就是肉肉海鮮跟蛋沙拉的第三階！可以喝杏仁茶！太棒了。